Cómo proteger tus ojos en deportes aeróbicos

Las siguientes principios te ayudarán a proteger tus ojos durante la práctica de deportes aeróbicos.

Utiliza una banda para la cabeza.
Considera utilizar una banda o diadema deportiva para la cabeza de modo que reduzcas significativamente la cantidad de sudor que puede llegar a tus ojos. Otro accesorio que te puede ser útil o complementario, según sea tu entrenamiento y la respuesta de tu cuerpo, son las muñequeras.

Usa gafas con protección UV.
Si practicas al aire libre, considerar utiliza gafas con protección UV. Te ayudarán a proteger tus ojos del sol y de cuerpos extraños que pudiesen impactarse en ellos.

Considera una visera.
En las actividades al aire libre, principalmente aquellas que tienen lugar por periodos prolongados bajo el sol, las viseras son un aliado muy útil para evitar que el sol te deslumbre. Si practicas ciclismo, elige un casco cuyo diseño, además de ser seguro, te provea de una visera.

Evita tallarte los ojos.
Las consecuencias de tallarse o frotarse los ojos son muchas y muy variadas. Pueden ir desde una irritación hasta una infección. En casos extremos pueden inclusive contribuir a la formación de un queratocono. Si frotas tus ojos con las manos sucias, corres el riesgo de provocar una infección. Considera tener a la mano una toalla pequeña limpia para limpiar el exceso de sudor y gozar de tu ejercicio.

Te recomiendo leer el siguiente artículo, te resultará muy útil.

https://www.vemas.mx/blog/articulo/46/pueden-afectar-los-ejercicios-aerobicos-la-vista